главная список статей ссылки контакты

Исторический обзор
Здоровье лыжника-любителя
Психология лыжника-любителя
Условия катания на лыжах
Техника катания на лыжах
Обучение технике катания
Горнолыжный спорт
» Глоссарий





Глоссарий

Ниже даются краткие толкования некоторых часто встречающихся терминов. Выделенные ссылки позволяют обратиться к разделам, содержащим более подробные сведения о том или ином понятии.


• Авальман - технический прием, резкий переход в заднюю стойку, разработан во Франции в конце 60-е годы ХХ века. Применяется для разгрузки лыж при Cвходе в поворот, в слаломе - для "проталкивания" лыж в ворота. Иногда словом "авальман" обозначают любую технику катания, предусматривающую использование преимущественно задней стойки и широкие свободные движения руками.
• Австрийская школа - термин, обозначающий: 1) устаревшую технику катания, обеспечивающую выполнение коротких Cсопряженных поворотов с очень узким ведением лыж, большой разножкой и в передней стойке (ведельн); 2) методику обучения указанной технике, разработанную в Австрии в 50-е годы ХХ века; 3) техническую и методическую преемственность поколений спортсменов и тренеров, обеспечивающую безусловное доминирование австрийских лыжников в мировом горнолыжном спорте ХХ века.
• Агрессивный стиль - крайне активный стиль катания.
• Адреналин - термин не имеет отношения к горным лыжам, гормон надпочечников, играющий важную роль в регуляции Cадаптационных процессов. В молодежном фольклоре адреналину приписываются наркотические свойства, что не соответствует действительности.
• Активный стиль - стиль катания, предусматривающий использование Cопережающих движений для компенсации инерции.
• Ангуляция - наличие угла между смежными отделами тела при взгляде спереди. CАнгуляция корпуса, называемая также фронтально-угловой или просто угловой стойкой - это боковой изгиб тела, при котором линия, проведенная через середину груди, не проходит через середину таза. Под Cангуляцией колена понимают поворот колена внутрь, используемый для сильной закантовки.
• Бигфут - (англ. big foot - большая ступня) очень короткие (40-70 см) широкие лыжи, предназначенные для катания без палок. С давних пор выпускались отечественной промышленностью для детей младшего возраста, изготавливались из пластмассы или, реже, из металла. На Западе, по-видимому, появились недавно в качестве альтернативы сноуборду и завоевали определенную популярность среди молодежи.
• Блэйд - (англ. blade - лезвие) короткие (менее 100 см) и узкие карвинговые лыжи для катания, в основном, без палок.
• Боковое соскальзывание - важнейший элемент классической техники, скольжение лыж, поставленных поперек склона. Различают Cравномерное соскальзывание, при котором носок и задник лыжи соскальзывают с равной скоростью, и Cнеравномерное соскальзывание, при котором один из концов лыжи соскальзывает быстрее. Равномерное соскальзывание применяется для преодоления опасных участков склона, неравномерное (особенно - соскальзывание задника) является составной частью классического поворота на параллельных лыжах.
• Боковой бросок - технический элемент, быстрое энергичное переступание или перепрыгивание на лыжу, расположенную выше по склону. Применяется для входа в поворот - Cклассический или же Cрезаный, а также для сопряжения поворотов. Очень похожий прием - боковой шаг, выполняемый не столь резко и во многих случаях являющийся предпочтительным. Первоначально боковой бросок и боковой шаг использовались почти исключительно спортсменами (особенно - в гигантском слаломе), однако с 90-х годов ХХ века применяется и в любительском катании.
• Бракаж - технический элемент, быстрый разворот плоско поставленных лыж за счет Cвращения стоп. Если первоначально лыжи направлены перпендикулярно груди лыжника, то после выполнения бракажа - под некоторым углом, причем одна нога оказывается выдвинутой вперед. Бракаж используется для входа в классический поворот, а также для руления (см. ниже).
• Ведельн - (нем. wedeln - обмахивать веером, шевелить хвостом или веслом) выполнение серии коротких Cсопряженных поворотов. Ведельн относился к австрийской школе, поэтому первоначально выполнялся в передней стойке с большой разножкой и с очень узким ведением лыж, чем отличался от французского годиля. В современной любительской технике ведельн и годиль не различаются.
• Ведение лыж - термин имеет несколько значений: 1) широкое и узкое ведение - расстояние между лыжами, если не превышает ширины стопы, говорят об узком ведении, если же оно больше длины стопы - о широком (подробнее см. раздел о Cлыжных стойках); 2) плоское ведение - управление лыжами без выраженной закантовки; 3) резаное ведение - управление лыжами без проскальзывания, основа карвинговой техники; 4) независимое ведение - управление правой и левой лыжами независимо друг от друга.
• Винтовое положение - положение тела, при котором плечи лыжника не перпендикулярны направлению движения и, соответственно, лыжам. Винтовое положение может быть техническим элементом, как, например, разворот корпуса при Cкосом спуске, иногда - следствием ошибки (например, разворот корпуса по инерции после поворота).
• Ворота на трассе - пара флагов или транспарантов одного цвета, разметка трасс соревнований по жестким дисциплинам. Согласно правилам горнолыжного спорта, ворота считаются пройденными, если обе лыжи спортсмена пересекли линию между флагами; лыжник, не прошедший хотя бы одни ворота, выбывает из соревнований.
• Вход в поворот - первая стадия поворота, на которой лыжи начинают двигаться по дуге, т.е. собственно поворачивать. Известно множество способов входа в поворот; как правило, классический поворот начинают с разгрузки лыж и их небольшого разворота, резаный поворот - с резкой загрузки и закантовки.
• Вывих - распространенная Cтравма лыжников, смещение суставных концов костей, при котором нарушается соприкосновение суставных поверхностей, повреждаются сухожилия, нервы, иногда также мышцы и кости. Основные симптомы - ограниченная подвижность в суставе, резкая боль, видимое нарушение очертаний сустава.
• Выкат - пологий участок в конце склона, на котором чрезмерно разогнавшийся лыжник может сбросить скорость и остановиться. Склоны, не имеющие выката, всегда считаются сложными.
• Высокогорье - местности, расположенные на высотах более 2500 м (выше зоны лесов) с характерным ландшафтом (альпийские луга, горная тундра, ледники, вечные снега) и климатом (большие суточные перепады температур, разреженный воздух, солнечная радиация, неустойчивая погода).
• Выход из поворота - заключительная стадия поворота, на которой лыжи прекращают двигаться по дуге. Лыжник может выйти из поворота различными способами; как правило, классический поворот завершают резкой закантовкой, резаный поворот - наоборот, раскантовкой или переходом во фронтально-прямую заднюю стойку.
• Геометрия лыж - характеристика Cформы лыжи, три числа, определяющие ширину (в миллиметрах) носка, середины и задника. Зная длину и геометрию лыжи можно вычислить и радиус кривизны ее бокового выреза, например лыжа с геометрией 100-65-85 при длине 170 см имеет радиус кривизны около 20 м.
• Годиль - выполнение серии коротких Cсопряженных поворотов. Годиль относится к французской школе, поэтому первоначально выполнялся в основной стойке с достаточно широким ведением лыж и без резкой закантовки, чем отличался от австрийского ведельна. В современной любительской технике ведельн и годиль не отличаются.
• Горная болезнь - болезненное состояние, возникающее на высотах более 3000 м, обусловленное пониженным содержанием кислорода в воздухе; провоцируется низкой температурой, физическим утомлением, наличием различных заболеваний и т.д. В большинстве случаев горная болезнь проходит после аклиматизации в течение нескольких дней.
• Горнолыжний спорт - состязания спортсменов по спуску с гор на лыжах, возник в Норвегии в XVII-XVIII веках. Включает скоростные дисциплины (заезды на скорость, скоростной спуск и супергигант), технические дисциплины (специальный слалом и слалом-гигант), фристайл (могул, акробатика, балет и т.д.) и фрирайд (спуски вне трасс). Скоростные и технические дисциплины называют жесткими, фристайл и фрирайд - свободными дисциплинами.
• Даунхилл - (англ. down the hill - спуск с холма) - то же, что скоростной спуск.
• Джет - (англ. jet - струя или реактивный самолет) - стиль Cлюбительского катания, предусматривающий высокие скорости и пологие повороты, похожие на повороты в слаломе-гиганте.
• Дуга поворота - основная фаза поворота на параллельных лыжах, во время которой, собственно, и происходит изменение направления движения. Дуга начинается после входа в поворот и может выполняться за счет управляемого проскальзывания задников лыж (классический поворот) или же за счет прогиба закантованных лыж (резаный поворот)
• Жесткая техника - техника спуска, предусматривающая противоборство лыжника со склоном и независимость его движений от рельефа и крутизны. CЖесткая техника практически обязательна для спортсменов, соревнующихся в специальном слаломе или могуле.
• Жубер Жорж (Joubert Georges) - крупнейший французский специалист по теории горных лыж и методикам обучения, автор книг и статей, некоторые из которых переведены на русский язык.
• Загрузка лыж - термин имеет несколько значений: 1) равномерная и неравномерная загрузка - распределение веса лыжника между двумя лыжами или по длине каждой лыжи; 2) увеличенная или уменьшенная загрузка - повышенное или, наоборот, уменьшенное (по сравнению с обычным) давление лыж на снег, достигаемое при помощи специальных технических приемов. Подробнее см. раздел о резаных поворотах
• Закантовка - важнейший элемент горнолыжной техники, перенесение опоры на кант лыжи, препятствующее ее боковому скольжению во время поворота или Cкосого спуска
• Искусственное покрытие - полимерные маты или сетки, которыми устилают склон для катания в отсутствие снега. Техника спуска по искусственному покрытию несколько отличается от обычной.
• Кант - важнейший элемент конструкции горной лыжи, стальная полоска, окаймляющая скользящую поверхность, обеспечивает надежное зацепление на плотном снегу и льду. В некоторых моделях лыж кант состоит из небольших звеньев и называется мультикантом (звенья могут заменяться при ремонте); в других моделях кант делается цельным (монокант), изготавливается из углеродистой стали и выполняет функции конструкционного элемента жесткости.
• Карвинговая техника - термин имеет несколько значений: 1) техника катания, предусматривающая преимущественно Cрезаное ведение лыж; 2) техника катания на лыжах, имеющих малый радиус кривизны бокового выреза (карвинговых).
• Классическая техника - термин имеет несколько значений: 1) техника катания, предусматривающая широкое использование Cбокового скольжения лыж (в отличие от карвинговой техники); 2) техника катания на лыжах, имеющих большой радиус кривизны (классических).
• Контруклон - участок склона, имеющий противоположный уклон, двигаясь по которому, лыжник поднимается вверх. Контруклон в конце склона обеспечивает плавное снижение скорости и остановку.
• Коньковый шаг - важный технический прием, используется для передвижения по равнине, для разгона, а также для Cвыхода из поворота
• Кристиания - первый поворот на Cпараллельных лыжах, появился в Норвегии в 20-е годы ХХ века.
• Крузер - (англ. cruiser - крейсер) широкие лыжи с большим радиусом кривизны (до 50 м и более), предназначенные для катания по целине. Такие лыжи, имеющие увеличенную площадь скользящей поверхности, легко выходят на глиссирование, но мало приспособлены для спусков по подготовленным склонам или резких маневров на льду.
• Кулуар - (фр. couloir - коридор) извилистая и узкая лощина на склоне, часто являющаяся ложем ледника или снежника. В горах длина кулуаров может достигать нескольких километров, спуски по ним весьма интересны, хоть и представляют определенную опасность.
• Лавина - стихийное бедствие в горах, скольжение или падение по склону больших масс снега, скопившегося у вершины, обладает огромной разрушительной силой. Люди, попадающие в движущуюся лавину, как правило, погибают, разбиваясь о скалы и деревья. Подробнее см. раздел о видах снежного покрова
• Лед - в горнолыжном обиходе в основном говорят о льде, покрывающем склон (обледенение после дождя или участок ледника). Техника катания по льду имеет определенные особенности. Подробнее см. раздел о видах снежного покрова
• Ледник - скопление льда в высокогорье, медленно стекающего в долину. Образуются и пополняются за счет уплотнения выпадающего и не тающего снега, иногда достигают в толщину сотен метров. На поверхности ледника обычно образуются разломы и трещины, но часто она остается достаточно ровной и может использоваться для катания на лыжах.
• Линия склона - (линия ската) воображаемая линия наибольшей крутизны склона, соответствующая траектории стекающей воды.
• Мениск - хрящевое образование в Cколенном суставе, обеспечивающее наилучшее скольжение при движении сустава (аналогичные образования имеются и в других суставах). При растяжениях и вывихах коленного сустава иногда происходит полный или частичный отрыв мениска, проявляющийся болью, уменьшением подвижности и периодическими блокадами сустава.
• Мини-лыжи - классические лыжи, укороченные примерно до половины нормальной длины. Существуют методики обучения лыжников, основанные на использовании мини-лыж с постепенным переходом к нормальной длине.
• Мягкая техника - техника спуска, предусматривающая Cдвижение лыжника во взаимодействии с рельефом склона, в отличие от жесткой техники. Обычна для любительского катания, в спорте используется ограниченно, в основном - во фрирайде, а также на некоторых участках трасс скоростного спуска и супергиганта.
• Мягкий склон - широкое понятие, достаточно пологий склон со сглаженным рельефом, покрытый неглубоким снегом средней плотности. См. также раздел о склонах
• Наст - снег, затвердевший под действием сильного мороза или ветра, иногда по твердости не уступает льду. Подробнее см. раздел о видах снежного покрова
• Независимое ведение лыж - управление двумя лыжами независимо друг от друга, особенно важно при катании по сложному рельефу или на большой скорости.
• Неравновесная стойка - положение лыжника, при котором большая часть его веса приходится на носок лыжи (передняя стойка) или на ее задник (задняя стойка). Подробнее см. раздел о Cлыжных стойках
• Новая школа - разновидность горнолыжного отдыха, предусматривающая катание в лыжных парках, с прыжками, переворотами и трюками, больше напоминающими катание на роликовых коньках.
• Норхайм Сондре (Norheim Sondre) - полумифическая личность в истории горных лыж, действительно жил в середине XIX века в долине Моргедаль на плато Телемарк в южной Норвегии. Как считается, изобрел Cповорот "телемарк", под другим сведениям - первым прикрепил пятку ботинка к лыже, по третьим - придумал лыжи с зауженной серединой и т.д. Подробнее см. раздел об Cистории лыж
• Обтекаемая стойка - низкая стойка, обеспечивающая устойчивость и малое аэродинамическое сопротивление. Применятся спортсменами на прямых участках трасс скоростного спуска и супергиганта, любителями - при длинных прямых спусках.
• Ожог солнечный - ожог, вызванный прямыми солнечными лучами, в высокогорье - ультрафиолетом, в т.ч. - отраженным от снега. Особый случай - ожог сетчатки глаз - Cснежная слепота
• Опережающие движения - движения, выполняемые перед тем или иным техническим приемом для ослабления или усиления Cинерции тела.
• Основная стойка - прямая высокая Cравновесная стойка, обеспечивающая устойчивость и не стесняющая движений. Индивидуальна для каждого лыжника.
• Отморожение - повреждение тканей Cдействием холода, может наступить даже при положительной температуре, если таковая сопровождается влажностью и ветром.
• Пассивный стиль - стиль катания, предусматривающий Cиспользование инерции для плавного сопряжения элементов.
• Перегиб склона - участок склона, на котором уклон резко изменяется - увеличивается (положительный перегиб) или уменьшается (отрицательный перегиб). Обычно для преодоления положительного перегиба используют переднюю стойку, отрицательного - заднюю. Подробнее см. раздел о Cлыжных стойках
• Перелом - полное или частичное нарушение Cцелостности кости, сопровождающееся повреждением мышц, сухожилий, кровеносных сосудов и нервов, требует неотложного лечения.
• Плоское ведение - управление лыжами без выраженной закантовки, наиболее эффективно на мягком снегу, но иногда применяется и в других условиях.
• Плуг - технический прием, при котором Cноски лыж сближаются, применяется для торможения и поворотов, а также - для спуска в тяжелых условиях, например, в темноте, при транспортировке пострадавшего и т.д. В современной любительской технике применяется ограниченно.
• Поворот - центральный элемент любой горнолыжной техники. При повороте вверх (отводящем) направление спуска меняется в сторону уменьшения крутизны, при повороте вниз (приводящем) - в сторону увеличения. Имеются также термины "поворот к склону" и "поворот от склона", но разные авторы обозначают ими прямо противоположные понятия. Подробнее см. раздел о способах поворотов
• Подхлест - технический прием, резкое выталкивание лыж вперед, приводящее к задней стойке при Cвыходе из поворота, обеспечивает увеличение давления на лыжи и надежное зацепление на плотном насте и льду.
• Подъемник - сооружение для транспортировки лыжников, подъемники делятся на фуникулеры и канатные дороги (маятниковые, гондольные, кресельные и буксировочные). Подробнее см. раздел о подъемниках
• Предповорот - технический прием, короткое соскальзывание задниками, завершающееся резкой закантовкой, выполняемое перед поворотом вниз по склону для получения Cнадежной опоры. При спусках по плотному Cглубокому снегу предповорот позволяет добиться эффекта трамплина, выталкивающего лыжника на поверхность для входа в поворот.
• Пропорциональное сгибание - положение тела лыжника, при котором голеностопный, коленный, тазобедренный суставы и позвоночник Cсгибаются в равной степени. Обеспечивает устойчивость и наилучшие условия для амортизации толчков.
• Прямая стойка - (фронтально-прямая стойка, в отличие от фронтально угловой) положение лыжника, при котором отсутствует Cангуляция корпуса, а линия, проведенная через середину груди, проходит также через середину таза и середину расстояния между лыжами.
• Равновесная стойка - положение лыжника, при котором его вес равномерно распределяется между двумя лыжами, носки и задники которых оказываются Cзагруженными одинаково
• Радикулит - заболевание позвоночника. В горнолыжном обиходе - все виды болезненных состояний, связанных с болями в области позвоночника и ограничением его подвижности.
• Радиус кривизны - важная характеристика Cформы лыжи, определяемая ее длиной и геометрией, для современных принимает значения от 7 м (радикально карвинговые) до 50 м (чисто классические). При движении по плотному снегу сильно закантованная лыжа Cописывает дугу, близкую к радиусу кривизны.
• Разгибание - технический прием, применяемый для разгрузки лыж, например, при входе в Cклассический поворот; иногда называется также верхней разгрузкой. Разгибание, как и сгибание, может быть пропорциональным (голеностопный, коленный, тазобедренный суставы и позвоночник разгибаются в равной степени) и непропорциональным, выполняемым каким либо одним отделом тела, чаще всего - коленями. В любительской технике часто используется комбинированная разгрузка - сгибание и сразу же разгибание.
• Разгрузка лыж - уменьшение давления лыж на снег, достигаемое за счет сгибания, разгибания или подскока; необходимо, например, для входа в Cклассический поворот
• Разножка - положение лыжника, при котором одна нога (обычно - менее загруженная) выдвигается вперед на 10-30 см. В 50-60-е годы ХХ века считалась важным Cтехническим элементом, в современной любительской технике используется ограниченно.
• Райдер - в широком смысле - человек, едущий или катающийся на чем-либо (от англ. ride - езда); обычно так называют лыжников, увлекающихся Cфрирайдом.
• Раскантовка - уменьшение угла закантовки, выполняемое при переходе в прямой спуск или для начала Cбокового соскальзывания.
• Растяжение - распространенная Cтравма суставов, растяжение связок, иногда сопровождаемое их частичным или полным разрывом, повреждением нервов и кровеносных сосудов.
• Ратрак - (от названия французской фирмы "Ra-Track") гусеничная машина, предназначенная для укатывания и Cвыравнивания склонов, транспортировки грузов и др. работ в горах. Большинство моделей ратраков легко преодолевают уклоны до 45°, а благодаря широким гусеницам не проваливается в снег при любой его глубине.
• Резаное ведение - управление лыжами без использования бокового скольжения, требует интенсивной загрузки и сильной закантовки лыж. В классической технике чисто резаное ведение применяется ограниченно, обычно - при катании по твердому насту и льду; карвинговая техника предусматривает почти исключительно резаное ведение. Подробнее см. раздел о резаных поворотах
• Рододендрон - вечнозеленое горное растение, ползучий кустарник с крупными красивыми цветами, распространен в высокогорной зоне Кавказа; относится к редким видам растений.
• Руление - термин имеет несколько значений: 1) способ управления лыжами, при котором одна из них играет Cроль руля; 2) технический элемент, управление лыжами посредством их плоского поворота вокруг вертикальной оси (например, с помощью бракажа) может использоваться для незначительного разворота лыж, например, в начале классического поворота; 3) способ коррекции траектории спуска за счет незначительных плоских поворотов лыж.
• Сгибание - технический прием, применяемый для разгрузки лыж, например, при входе в Cклассический поворот; иногда называется также нижней разгрузкой. Сгибание, как и разгибание, может быть пропорциональным (голеностопный, коленный, тазобедренный суставы и позвоночник сгибаются в равной степени) и непропорциональным, выполняемым каким либо одним отделом тела, чаще всего - коленями. В любительской технике часто используется комбинированная разгрузка - сгибание и сразу же разгибание, т.е. Cимитация подскока
• Серф - термин имеет несколько значений: 1) то же, что плоское ведение, техника управления лыжами без интенсивной закантовки; 2) стиль любительского катания, предусматривающий плавные пологие повороты, напоминает скольжение на доске по волнам (серфинг), что и определяет название.
• Ски-боб - спортивный снаряд для катания с гор, напоминающий велосипед на двух лыжах; во время спуска спортсмен с короткими лыжами на ногах сидит в седле, управляя движением с помощью руля. Ски-боб завоевал определенную популярность в США, в Европе мало известен.
• Ски-борд - широкие и короткие лыжи с глубоким боковым вырезом, напоминающие по форме уменьшенный сноуборд. Популярны среди подростков и молодежи, поскольку обладают теми же свойствами, что и сноуборд; используются, например, для акробатических прыжков, хаф-пайпа и даже рэйл-райдинга (балансирования на перилах).
• Ски-экстрим - разновидность горнолыжного туризма, включает фрирайд (катание вне трасс), хели-ски (катание по неосвоенным склонам с вертолета), фри-джампиг (акробатические прыжки на лыжах со скал и уступов) и т.д.
• Склон - широкое понятие, обозначает: 1) место катания, обычно говорят о подготовленных или диких склонах; 2) особенности места катания, например, крутизна, длина, рельеф и т.д.
• Скольжение - процесс движения по скользкой поверхности, например, воды или снега. Говоря о скольжении лыж, обычно имеют в виду: 1) сопротивление движению, часто преодолеваемое с помощью смазки; 2) рациональное использование лыжником свойств лыж, обеспечивающее комфортное и безопасное катание.
• Снежник - скопление снега, не тающее полностью в теплое время года; снежники, сохранившиеся в течение 5-10 лет, обычно становятся вечными, в высокогорье превращаются в ледники.
• Сопряжение поворотов - технический элемент, обеспечивающий плавный вход в поворот сразу же после выхода из предыдущего. Для сопряжения поворотов используют специальные технические приемы, например, коньковый шаг, боковой бросок и т.д.
• Спасательная служба - профессиональные или общественные подразделения, осуществляющие поиск, спасение и помощь в горах, имеются на большинстве лыжных курортов и баз. Военизированная спасательная служба действует на крупных курортах, в России подчиняется МЧС или обществу Красного Креста, в европейских странах обычно является частью полиции или жандармерии, имеет полномочия по расследованию происшествий и задержанию виновных.
• Спортивная техника - термин, обозначающий: 1) технику спуска по трассам спортивных соревнований, обеспечивающая достижение максимальной скорости; 2) способ катания с использованием технических элементов, характерных для спортивных соревнований.
• Стойка - важнейший элемент горнолыжной техники, различают стойки: 1) высокую и низкую; 2) равновесную, переднюю и заднюю; 3) фронтально-прямую и фронтально-угловую.
• Стэм-кристи - американское название простейшего поворота на параллельных лыжах, то же, что на Cкристиания
• Супер-джи - (англ. super-G) то же, что супергигант.
• Твин-тип - (англ. tween tip - двойной конец) короткие (до 160 см) карвинговые лыжи с двумя загнутыми концами, предназначены для различной "фигурной" езды, прыжков и т.д.
• Телемарк - устаревшая техника Cповорота на лыжах, восходящая к древнейшим способам спуска. В горных лыжах давно не применяется, однако используется в горном туризме; в последние годы популярен любительский спорт "телемаркинг", основанный на указанной технике.
• Траверс - косой спуск, например, между поворотами или просто наискось склона.
• Трепещущий годиль - годиль, выполняемый с плоским ведением (почти без закантовки) при минимальном сгибании и разгибании, был популярен в 80-е годы ХХ века.
• Трасса лыжная - термин, обозначающий: 1) специально подготовленный склон для массового катания на лыжах; 2) траса соревнований по той или иной дисциплине горнолыжного спорта; требования к трассам жестких дисциплин оговариваются правилами.
• Угловое положение - то же, что фронтально-угловая стойка или ангуляция корпуса, Cположение лыжника, обычно - во время поворота, при котором линия, проведенная через середину груди, образует некоторый угол с ногами.
• Уклон - крутизна склона, измеряемая в градусах или в процентах (процентное отношение перепада высот к длине, 50% = 30°, 100% = 90°). Начинающие лыжники обычно катаются при уклонах менее 15°, средние (большинство) - при уклонах 20°-30°, уклон в 50° доступен лишь очень опытным лыжникам. Подробнее см. раздел об основных характеристиках лыжных склонов
• Укол палкой - важный элемент классической техники, выполняется перед Cвходом в поворот для компенсации инерции вращения корпуса.
• Упор - технический прием, отведение в сторону задника внешней лыжи перед поворотом, используется как Cсамостоятельный элемент управления лыжами или вместо их разгрузки при входе в Cклассический поворот
• Ушиб - то же, что контузия, Cраспространенная травма, возникающая при ударах и падениях, иногда сопровождается повреждением внутренних органов и внутренними кровотечениями.
• Фирн - разновидность снежного покрова, промежуточное состояние между снегом и льдом, состоит из ледяных зерен, бывает твердым и рассыпчатым. Подробнее см. раздел о видах снежного покрова
• Французская школа - термин, обозначающий: 1) технику катания, предусматривающую широкое независимое ведение лыж и свободные движения руками; 2) методику обучения указанной технике, разработанную во Франции в 60-70-е годы ХХ века; 3) техническую и методическую преемственность поколений спортсменов и тренеров, обеспечивающую успешную конкуренцию французских лыжников с австрийцами в течение всего ХХ века.
• Фрирайд - в широком смысле - разновидность ски-экстрима, катание вне подготовленных трасс; кроме того - дисциплина Cгорнолыжного спорта, состязание спортсменов, спускающихся вне трасс, соревнующихся в сложности выбранного маршрута и скорости спуска.
• Фристайл - часть Cгорнолыжного спорта, включает могул, акробатику и балет, в последние годы появились новые дисциплины фристайла, например, заимствованный из сноуборда хаф-пайп.
• Хели-ски - (от англ. helicopter - вертолет) катание по диким склонам с использованием вертолетов, доставляющих лыжников на вершины; в некоторых странах для этих целей используют легкие самолеты.
• Эдельвейс - редкое высокогорное растение с красивыми цветами, встречается в Альпах, а также в горах Средней Азии на высотах до 5000 м; на Кавказе, несмотря на уверения местных жителей, не растет. Во время Великой Отечественной войны немецкая дивизия "Эдельвейс", сформированная преимущественно из австрийцев, принимала участие в битве за Кавказ (1942-1943 гг.). Головные уборы солдат этой дивизии до сих пор продаются на рынках северного Кавказа.